Как вставать рано?!

Как вставать рано?!

Так уж устроена жизнь, что ежедневно приходится вставать утром. Одни люди это делают без проблем, а другие переживают небольшой стресс каждое утро. Ранний подъем гарантирует успех в делах. И это правильно. Чем больше у вас времени, тем лучше выполняете работу. Но что делать, если организм изо всех сил этому сопротивляется. Надо его приучать.

>>> Узнай! Как быть богатым, здоровым и любимым

Тело человека достаточно быстро привыкает к новому образу жизни. Если на протяжении двух недель вставать в одно, и тоже время, то уже после первой недели вы привыкнете. Главное условие – не сдаваться. Независимо, какой день выходной или рабочий. Со временем такая привычка позволит вставать без будильника.

Если часы установлены, то лучше встать с первого раза. Чем больше раз откладывать, тем сложнее это сделать. Проще всего установить будильник подальше от кровати и выбрать звонок, который звучит долго. В таком случае встать придется и уснуть уже будет сложно. Еще можно в первые дни попросить друга позвонить вам именно утром.
Хорошо если вечером вы настроите себя на утренний подъем. Поразмыслите, какие позитивные моменты появятся у вас в этом случае. Мозг будет к этому готов и не станет сопротивляться.

>>> Узнай! Как быть богатым, здоровым и любимым

Перед сном необходимо повторить для себя время пробуждения. Сконцентрировавшись, таким образом, мозг проснется намного проще.

Существует мнение, что чем раньше ляжешь, тем проще утром встать. Оно не всегда подтверждается. Необходимо ложиться тогда, когда чувствуете усталость. Ранний отход ко сну заставит вас ворочаться в постели. Чтобы его ускорить, на протяжении дня необходимо активно нагружать себя физически. Тогда вы точно устанете и ляжете спать пораньше.

После пробуждения сделайте зарядку. Всего несколько простых упражнений прогонят сон и приведут организм в тонус. Лучше всего принять холодный душ, но на это не каждый пойдет. Лучше контрастный. Водные процедуры взбодрят.

Затем необходимо позавтракать, несмотря на отсутствие чувства голода. Чтобы утром хотелось покушать исключите вечерние трапезы. Тем более что и спать так будет проще. С полным желудком вы долго не сможете уснуть, а утром будете чувствовать себя разбитым.

>>> Узнай! Как быть богатым, здоровым и любимым

Если есть возможность, то можно днем поспать 30 минут. Организму необходима передышка.
Если наутро запланирована встреча, то выходите из дома на полчаса раньше положенного времени. Прогуляйтесь по свежему воздуху. Кислород насытит мозг и работать будет намного легче. Ведь именно его недостаток вызывает зевоту и сонливость.