Создаем свой рацион красоты

Создаем свой рацион красоты

Все прекрасно понимают, что только косметологическими средствами такого эффекта можно и не добиться. Но вместе с тем, представительницы прекрасного пола из стран Восточной Азии, например, издавна славятся своей прекрасной кожей, практически полным отсутствием морщин на лице. К тому же и менопаузы у них проходят более незаметно. С чем же связан такой феномен? Скорее всего, такой эффект возник следствие их специфического питания, связанного с проживание6м на океанском побережье.

>>> Волшебный источник энергии и силы найдите здесь

Рассмотрим, из чего же складываются основы рациона человека. Основными составляющими всех веществ, попадающих в организм человека с пищей, являются жиры, углеводы и белки. Причем, большинство из них попадают в организм только с пищей, а самостоятельно организмом не вырабатываются ни при каких условиях. Это относится, между прочим, к некоторым аминокислотам — главной составляющей белков. Эти аминокислоты предназначены для того, чтобы формировать белок в человеческом организме. Следовательно, красота наших волос, ногтей напрямую зависит от того, сколько и каких белков попадает в наш организм.
Из группы жиров наиболее полезными являются так называемые ненасыщенные жирные кислоты (к ним относятся такие, как омега — 3 и омега — 6). Такие кислоты благодаря своей уникальной структуре прекрасно встраиваются в мембраны клеток организма, отличаются способностью к восстановлению клеток. А это, в свою очередь, позволяет сохранять влагу в клетках и в кожном покрове в целом. Соответственно, если кожа не теряет влагу, то дольше сохраняет упругость и не поддается старению. Такие ненасыщенные жирные кислоты содержатся в больших количествах в морской рыбе, грецких орехах, также одним из основных источников таких кислот называют льняное масло. Между прочим, учеными установлено, что морская рыба, выловленная в океане, более насыщена этими полезными кислотами, чем аналогичная рыба, выросшая на специальных фермах. Это связывается с разницей в корме рыбы в естественных условиях и в «неволе». В ряде стран производители маркируют рыбу в зависимости от того, где она была поймана, — согласно закону, введенному в этих странах. Соответственно, морская рыба более ценная по своим питательным свойствам и поэтому более дорогая.

>>> Волшебный источник энергии и силы найдите здесь

Также необходимо включить в свой рацион растительные масла. Как прекрасные антиоксиданты, они обладают свойством замедлять в организме процессы старения. Таким образом, при употреблении в пищу вышеперечисленных продуктов есть большая вероятность, что наш организм будет получать из нее только полезные легко усваиваемые вещества, а значит, будет менее подвержен процессам старения и другим негативным явлениям.